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「agbbin视频对接」胆经一通,万病无踪!老中医分享1套真人胆经操,5分钟学会

2020-01-11 14:42:26

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「agbbin视频对接」胆经一通,万病无踪!老中医分享1套真人胆经操,5分钟学会

agbbin视频对接,“爸,你在敲啥呢?”小赵看到老爸吃完饭之后就坐在客厅里敲大腿,以为是他的风湿病又犯了。

“我在敲胆经呢,昨天我看电视了,北京的一位老中医说每天敲胆经100下对身体好。”74岁的赵叔用拳头敲着大腿外侧,听到女儿问也顾不上抬头。

“靠不靠谱啊?你也别乱敲,用力轻点……”小赵担心老父亲年纪大了,骨头太脆,一用力敲骨折了可就大事不妙了。

近年来,一股养生风潮流行,不少人纷纷敲胆经瘦大腿、敲胆经排毒、敲胆经解压,据说有养生的效果。那么,胆经是什么?敲胆经真的具有养生意义吗?今天我们一起来了解一下。

胆经,即足少阳胆经,这是人体中一条非常重要的经脉,主疏泄。胆经从足部延伸到头部,所涉及的部位非常广泛。胆经左右两侧各有44个穴位,起于眼外角旁的瞳子髎,止于脚四趾趾甲外侧的足窍阴。

图源:39健康网

自古以来,我国的医书上就有关于胆经的记载。《黄帝内经》说:“肝者,将军之官,谋虑出焉,胆者,中正之官,决断出焉”。这句话的意思是说:肝在脏腑中是一个大将军,每日运筹帷幄,出谋划策;胆则相当于一个当机立断的武士,随时冲锋在前。胆经一堵,就好比武士失去了斗志,身体失去了防御,外敌不断入侵,各种疾病就会相继而来。

胆经堵,则全身堵。首先,胆经遍布身体重要关节,会导致关节屈伸不利,出现肩颈疼痛、腰背酸胀等症状;

其次,胆经不畅,会直接影响身体气机的生发,气机不畅,肝气不疏,容易引发乳腺增生、乳腺癌等乳腺疾病;

再者,胆经气郁久而化热,传导给肝经,导致肝阳上亢,最终诱发高血压。此外,胆经不畅还会降低机体免疫力,容易出现烦躁、失眠等症状。

因此,胆经通,通的是全身之气,敲胆经对于日常养生具有积极的意义。

那么,敲胆经是如何实现养生的呢?

敲胆经,主要是对胆经产生刺激,促使其分泌胆汁,促进消化吸收,提供人体造血系统所需的充足材料。

此外,敲胆经还可以加速胆经的活动,帮助身体排出宿便,起到祛斑的效果。还能够清除大腿外侧和臀部堆积在胆经上的垃圾,帮助减肥。

从中医的角度来说,敲胆经有三大好处,即生阳气、补气血、扶正气。

一、生阳气

《内经》曰:“凡十一脏取决于胆也。”强调了胆主少阳春升之气,在脏腑活动中的重要性。胆经是半表半里的经络,可以通达人体全身的阴阳之气,具有调节胆府升发阳气的功能。

二、补气血

胆经一通,阳气升发了,气化功能自然就加强了,有助于促进营血再生,调养脏器,滋补气血。

三、扶正气

若邪气侵犯,就会有忽冷忽热的感觉。常敲胆经,可以鼓舞正气,驱赶邪气,加速血循环,加强代谢,增强机体的免疫力,不易被病毒入侵。

重点来了,敲胆经有那么多好处,也要讲究方法。胆经敲错,也会适得其反,引起烦躁、失眠、亢奋等症状。那么,究竟怎么敲才是正确的方法呢?

·找到胆经的位置。胆经是从眼睛到脚趾的一条经脉,通俗地讲,胆经就在我们外侧裤缝。

·注意姿势。保持坐姿、站姿或平躺的姿势皆可,然后微握拳,用拳面有节奏拍打胆经。

·重点穴位。重点捶打胆经上的这4个穴位所在区域:环跳穴、风市穴、阳陵泉穴和丘墟穴。每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各两百下。以每秒大约两下的节奏敲,才能有效刺激穴位。

·敲胆经的时间。23点至1点是气血进入胆经的时候,这时候不建议敲胆经,应该在7点至11点之间敲比较好,这段时间是胆经最活跃的时候。

虽然敲胆经的方法不难学,敲胆经的好处也很多,但并非是所有人都适合敲胆经,胆经也不是敲得越多越好。

老年人敲胆经要注意次数不能太过频繁,一个星期内敲1到2次即可,否则血液流通会变快,血压就容易升高。此外,孕妇、经期的女性、血小板不足的人、做过器官移植的人等都不适合敲胆经,轻则引起疼痛,重则促成气血提升,出现大出血等情况。#39健康超能团#

评论说说:你有敲胆经的习惯吗?

参考资料:

[1]《胆经一通万病无踪,5分钟学会真人“胆经操”》.健康报.2019-04-08

[2]《大寒养生做到“两不”》.人民网 .2018-01-19

[3]曲传旺. 胆经通 头身轻[n]. 上海中医药报,2019-08-02(008).

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